Toimittajan arvostelu
Haluatko työkaluja, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja edistämään henkistä hyvinvointiasi? 🤔 Älä etsi kauempaa! Tutustu Breezeen – mielialan seurantasovellukseen, joka on suunniteltu olemaan uskollinen kumppanisi matkallasi kohti vahvempaa mielenterveyttä. 🚀
Breeze tarjoaa kattavan valikoiman ominaisuuksia, jotka tukevat sinua henkilökohtaisessa kasvussasi. Voit seurata päivittäisiä tunteitasi 🌱, syventyä yksityiskohtaisiin tilastoihin 📊, suorittaa hyödyllisiä testejä 📝 ja osallistua opettavaisiin kursseihin 🎓. Tavoitteenamme on tarjota sinulle työkalut, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi syvemmin ja kehittämään parempia coping-mekanismeja.
On tärkeää huomata, että Breeze ei korvaa ammattilaisen antamaa terapiaa 🧑⚕️. Sovelluksen ensisijainen tehtävä on auttaa sinua parantamaan itsetuntemustasi ja lisäämään tietoisuuttasi erilaisista mielenterveyden haasteista, kuten masennuksesta 😔, ahdistuksesta 😥, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä 🎢, äärimmäisistä mielialanvaihteluista 🔄 ja muista mielenterveyden häiriöistä. Sovelluksemme perustuu useisiin kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) konsepteihin ja sisältää neljä keskeistä ominaisuutta, jotka on suunniteltu tukemaan juuri tätä tavoitetta.
Mielialan seuranta: Pidä päiväkirjaa mielialastasi päivittäin, jotta ymmärrät paremmin tunteidesi luonnetta ja opit hallitsemaan niitä tehokkaammin. Luo kartta emotionaalisista tiloistasi ja tunnista ihmiset ja aktiviteetit, jotka tuovat sinulle iloa tai saavat sinut tuntemaan olosi alakuloiseksi. 🗺️
Negatiivisten ajatusten seuranta: Automaattisten negatiivisten ajatusten käsite on peräisin kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta. Ideana on, että jopa pienet, automaattisesti mieleemme nousevat negatiiviset ajatukset vaikuttavat mielialaamme ja psykologiseen tilaamme. Tarjoamme useita interaktiivisia tekniikoita, jotka auttavat tunnistamaan ja taistelemaan tällaisia negatiivisia ajatusmalleja vastaan. 💡
Kognitiivisten vääristymien seuranta: Onko masennus syynä alakuloosi? Miten selviytyä paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta? Miten huolehtia kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivästä? Annamme hyödyllisiä näkemyksiä yleisistä kognitiivisista vääristymistä ja opetamme, kuinka tunnistaa virheet ajattelussasi ja käyttäytymisessäsi. 🧠
Testit ja itsearvioinnit sisäisen itsesi löytämiseksi: Psykologisen testaamisen käsite auttaa ymmärtämään tiettyjä käyttäytymismalleja. Tarjoamme suuren valikoiman testejä: Beckin ahdistustesti, Beckin masennustesti, persoonallisuustesti, mielialahäiriötesti, positiivisen näkökulman testi ja monia muita. 💯
Tulevissa päivityksissä tarjoamme myös käytännön neuvoja tunnustetulta psykoterapeutilta, joka käsittelee yleisiä aiheita ja ongelmia, joita ihmisillä on elämän eri osa-alueilla. 🗣️
Lataa Breeze tänään ja aloita matkasi kohti parempaa mielenterveyttä ja syvempää itsetuntemusta! ✨
Ominaisuudet
Seuraa päivittäisiä mielialojasi tarkasti.
Pidä päiväkirjaa tunteistasi ja kokemuksistasi.
Tunnista ja käsittele negatiivisia ajatusmalleja.
Opi tunnistamaan kognitiivisia vääristymiä.
Suorita psykologisia testejä ja itsearviointeja.
Opiskele kursseja mielenterveyden parantamiseksi.
Ymmärrä tunteidesi luonnetta syvemmin.
Analysoi mielialaan vaikuttavia tekijöitä.
Plussat
Perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapian konsepteihin.
Auttaa parantamaan itsetuntemusta ja itsetietoisuutta.
Tarjoaa työkaluja mielialan ja tunteiden hallintaan.
Monipuoliset testit ja kurssit henkilökohtaiseen kasvuun.
Miinukset
Ei korvaa ammattimaista terapiaa.
Tilausperusteinen malli vaatii maksun.
Jotkin ominaisuudet saatavilla tulevissa päivityksissä.
